回復のために大切なこと

なかなか元の生活に戻ることができず、気力もわかない、涙があふれてばかり・・・「自分では異常ではないか」と思うかもしれませんが、そんなことはありません。今起きているあなたの気持ちは自然なことなのです。あるがままの自分の感情を否定せずに大切にしましょう。

大変なストレスを受け、こころと身体はエネルギーを消耗し疲れやすく、身体の免疫力も低下しがちです。十分な休みや睡眠を取り、頑張り過ぎないようにしましょう。

悲しみの深い期間が長引いたとしても、それはあなたにとって必要な時間であり、正常なプロセスなのです。

おなじ家族でも、故人との関わりが異なっていたため、悲しみ方や受けとめ方がそれぞれ個人で違います。そのことで対立したり、孤立感を深めることのないようにしましょう。
同じ体験をした人の自助グループは、死別後のさまざまな変化や悲嘆の中にある人の支えや力になります。安心して話せる安全な場所で、自分の気持ちを語り、同じ体験をした人の話を聞くことができます。

• 「大切な人を亡くされた方へ」