こんなときみんなどうしてる？

話すだけで気持ちが楽になることもあります。信頼できる人や相談窓口で話をしてみましょう。

• 相談窓口は、「つらい気持ち、こころの苦しみを聴いてほしい」をご覧ください。

話をすることで気持ちが楽になることもありますが、周囲の言葉で傷ついたり、理解してもらえないと感じた時は、カウンセラーや専門の相談窓口を利用してみるのもよいでしょう。

• 相談窓口は、「つらい気持ち、こころの苦しみを聴いてほしい」をご覧ください。

詳しくは、「ストレスと上手につきあう」をご覧ください。

身体を動かしたほうがよい人、家でゆっくり過ごしたほうがよい人など、対処法は人それぞれです。何もしないことがストレス解消のひとつになることもあります。

ストレスなどこころの疲れが身体の症状としてあらわれることがあります。不調が続く場合は、心療内科や精神科を受診してみましょう。

• 北九州市内の心療内科・精神科は、「相談窓口」に掲載しています。

周囲の人に話を聴いてもらうことで、気持ちが楽になることは多いと思います。話を聴いて問題を感じたときには、自治体の相談窓口や専門家への相談を勧めてあげてください。

• 北九州市における相談窓口は区役所です。詳しくは「相談窓口」の「こころの病気・精神保健に関する相談窓口」をご覧ください。
  その他の地域にお住まいの方は、最寄りの保健所・精神保健福祉センターへお尋ねください。

• 全国の精神保健福祉センター

特別な対応でなくても、ゆっくり話を聴いたり、一緒に過ごしたり、通常の関わりが、相手の助けになることも多いと思います。

励ましすぎたり、共感しすぎたり、過剰な対応は負担になることがあります。特別扱いをせず、自然体で接しましょう。受診に同伴し、主治医に相談するのもよいでしょう。

北九州市では、ご家族がうつ病で治療中の方を対象とした「うつ病の家族教室」を実施しています。そこでは、家族の大変さを話したり、関わり方などを話し合ったりすることができます。詳しくは、北九州市立精神保健福祉センターへご連絡ください。

• 北九州市における「うつ病の家族教室」の開催状況は、本サイトの「お知らせ」や市公式ホームページでお知らせします。

病院では、継続的な治療が必要かどうかの判断もしていますので、お悩みの症状があれば、まずは受診されることをお勧めします。

その方の症状に合わせて、お薬を使ったり（薬物療法）、精神療法や環境調整を併用する場合もあります。治療方針については、主治医とよく相談しましょう。

精神科や心療内科での治療は、他の診療科目と同じく、保険適用になります。病院によっては、初診予約料など別途費用がかかる場合もありますので、事前に問い合わせてから受診されることをお勧めします。

各医療機関によって異なりますので、事前に問い合わせてから受診されることをお勧めします。

精神科は、精神障害など（心の病）の治療を行う診療科になります。例えば、うつ病や不安障害など、幅広く対応しています。心療内科は、ストレスと関係する内科疾患の治療を行う診療科になります。神経科は、神経に関する病気を内科的に治療する診療科になります。

基本的には、本人の受診が前提ですが、対応してもらえる場合もありますので、事前にお電話でご相談されることをお勧めします。

お住まいになられている自治体の保健所や精神保健福祉センターへお問い合わせください。

• 北九州市内の心療内科・精神科は、「相談窓口」に掲載しています。
  その他の地域の方は、最寄りの保健所または精神保健福祉センターへお問い合わせください。
  医療機関の情報は、各都道府県が開設している医療機関検索サイトで検索可能です。

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• 全国の医療機関検索

病気を抱えた人たち同士で話ができる「自助グループ」があります。北九州市の場合は、次のサイトで情報提供しています。

• セルフヘルプ情報・北九州
• 北九州市障害福祉情報センター

※依存症やうつ病など、こころの病気に関する自助グループについては、お住まいの地域の精神保健福祉センターへお問い合わせください。

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